Ingin Terlihat Ramping dan Awet Muda? Yuk, Lakukan 5 Pola Makan Ala Orang Jepang Ini

SHARE:

Baca Juga :
Jepang menjadi salah satu negara yang memiliki tingkat harapan hidup tinggi dibandingkan negara lain, bahkan sampai usia 90 tahun. Hal ini tentu saja tidak lepas dari pola hidup orang Jepang yang dikenal sehat. Tak hanya itu, Jepang juga dikenal memiliki tingkat obesitas yang rendah.

Semua itu terjadi karena orang Jepang sering menjalani kehidupan dengan sehat, seperti berjalan kaki, menggunakan sepeda saat bepergian, serta menjalani pola makan yang sehat.

Nah, bagi kamu yang penasaran seperti apa pola makan sehat ala orang Jepang, maka bisa simak informasinya berikut ini.

1. Makan dengan Porsi Kecil

Bagi kamu penggemar anime atau sering melihat dorama Jepang, pasti tidak asing dengan penyajian nasi beserta lauk pauk dan sayur mayur pada mangkuk kecil. Hal ini memang didasari oleh kebiasaan sehat orang Jepang, dimana mereka hanya mengonsumsi makanan porsi kecil untuk menghindari kebanyakan makan.

Selain itu, ada juga prinsip lain yang mereka terapkan hingga saat ini, yaitu menikmati makanan secara perlahan. Lalu, mereka juga akan berhenti makan setelah 80% sudah mulai terasanya kenyang.

2. Fokus Pada Protein, Buah, dan Sayuran

Orang Jepang hanya mengonsumsi sedikit karbohidrat, sebab jika berlebihan, maka hanya akan menumbuhkan lemak di dalam tubuh. Sehingga, mereka cenderung fokus pada protein, buah, dan sayuran saja.

Bahkan, di Jepang sendiri sendiri sudah terkenal istilah tren low carbohidrat atau mereka menyebutnya dengan istilah Rocabo. Jadi, mereka hanya mengonsumsi bahan dasar makanan yang berasal dari ikan, daging, buah-buahan serta sayuran segar.

 3. Pengolahan Bahan Masakan dengan Tepat, Sehingga Kandungan Gizi Tetap Terjaga

Koki Jepang dikenal jarang mengolah makanan dengan suhu tinggi untuk waktu yang lama. Hal ini dilakukan agar kandungan gizi sayur serta bahan makanan lainnya tetap terjaga dengan baik. Oleh karena itu, saat mengolah makanan, mereka hanya melalui proses mengukus, memanggang dan menumis. Bahkan, ketika menggoreng pun hanya dilakukan dalam waktu singkat saja.

Jadi, tak heran kalau makanan segar dan mentah menjadi makanan sehari-hari orang Jepang. Salah satunya adalah sushi yang terbuat dari ikan mentah. Bahkan, orang Jepang juga selalu mengonsumsi beberapa masakan lain secara mentah, misalnya sayur okra.

4. Mengawali Hari dengan Sarapan Sup Miso

Biasanya, orang Jepang memilih menu sarapan yang mengandung serat serta protein tinggi, salah satunya adalah sop miso. Sarapan ini disajikan dengan ikan yang tinggi protein beserta menu pelengkap lain, seperti telur, tahu, serta nasi yang dimakan dengan nori.

Dengan menu makanan yang kaya nutrisi itu, maka orang Jepang siap menghadapi aktivitas yang akan dilakukan selama seharian. Sehingga, rasa lapar dan lemas akan hilang dan mereka bisa fokus dengan pekerjaannya masing-masing. 

5. Rajin Konsumsi Teh Hijau

Orang Jepang rajin mengonsumsi teh hijau, bahkan sampai 2 liter sehari. Walaupun rasanya sedikit pahit, tetapi teh hijau memiliki manfaat yang baik untuk meningkatkan metabolisme tubuh dan menjaga berat badan tetap ideal.

Teh hijau juga menjadi minuman yang dikonsumsi sehari-hari layaknya air putih. Sebab, mereka meyakini bahwa teh ini mampu mengurangi penyerapan lemak yang ada di dalam tubuh.

Itulah beberapa informasi terkait pola makan orang Jepang yang bisa kamu ikuti agar memiliki tubuh ramping yang sehat, sehingga terlihat lebih awet muda. Jadi, pastikan pola makanmu diubah menjadi lebih sehat agar kandungan gizinya tetap terjaga dan seimbang, ya.

Pola makan ala orang Jepang. Photo by Gustavo via pexels.com

KOMENTAR

Fianosa.com merupakan platform User Generated Content (UGC) untuk mewadahi anda menulis tentang apa pun. Submit tulisanmu secara mandiri lewat link ini ya.
Nama

Agama,1,Agent Of Change,1,Air Rebusan Sereh,1,All England,1,Anak Jalanan,1,Anti Korupsi,2,Anugerah Pesona Indonesia,1,Aplikasi,1,Aplikasi Ayo Kerja,1,Aplikasi Bahasa Inggris,1,Aplikasi Podcast Terbaik,1,Atambua,13,ATR/BPN,1,Baby Boomer,1,Badminton,1,Baju Adat Timor Tengah Selatan,1,Bali,1,Bantuan Rumah,1,Banyuwangi,1,Bawaslu,1,Belajar,1,Belajar Bahasa Inggris,1,Belu,1,Bermanfaat Untuk Lingkungan,1,Boba,1,Bu Nani,1,BUCIN,1,Budak CInta,1,Budaya,7,Bulutangkis,1,BWF,1,Cabjari Buol di Lokodidi,2,Cafe Amor Dualaus,1,Cara Cepat Menghafal Materi Pelajaran,1,Catur,1,Cerita,14,Cerita Pendek,14,Coding,1,Covid-19,10,Daniel Osckardo,1,Debat Pilkada,1,Demokrasi,1,Diego Maradona,1,Dokumen,1,Dompet Anti Copet,1,Download Aplikasi,1,Download Logo Kejaksaan,1,Dr. Donald Cline,1,Drama Hukum,1,Drama Korea,1,Drama Korea Tentang Hukum,1,Ekonomi,4,Eurico Guterres,2,Fabio Carvalho,1,Fakta Soekarno,1,Film,4,Film Cinta Bete,1,Film Hukum,1,Film Our Father,1,Filosofi Stoisisme,1,FKPTT,4,Fourth Industry Revolution,1,Fresh Graduate,1,Friendtell,1,Fulan Fehan,3,Fulham,1,Gabriel Kristiawan Suhassatya,3,Ganja,2,Ganja Legal,1,Ganja Thailand,1,Generasi Alpha,1,Generasi Muda,1,Generasi Z,2,Gerakan Mahasiswa Nasional Indonesia,1,Ghetto,1,GMNI,1,Gubernur NTT,1,Guru,1,Hakordia,1,Hari Anti Korupsi Sedunia,1,Hari Bumi,1,Hari Guru,2,Hari Lingkungan Hidup Sedunia,1,Hari Taekwondo,1,Historia,1,Home Education,1,Hubungan,1,Hukum,6,Hukum Film,2,Ide Kreatif,1,Indonesia,3,Inggris,1,Ir. Soekarno,1,Isak Tangis,1,Jaksa Agung,1,Jaksa Masuk Sekolah,1,Jasa Pengamanan dan Pengawalan,1,Jhoni Lae,1,John Dewey,1,Jokowi,1,Kaboax,1,kain adat Nunkolo,1,Karir,2,Kartel Medellin,1,Keadilan Sosial,1,Kebiasaan Positif,1,Kecerdasan Anak,1,Kejaksaan Republik Indonesia,3,Kemenangan,1,Kesehatan,2,Koperasi,1,Kupang,1,Laut Mati,1,Leadership,1,Liburan Kuliah,1,Logo Kejaksaan,1,Lokastithi Giribadra,1,Lomba,2,Lomba Karya Tulis Ilmiah,1,Lomba Menulis,2,Mahasiswa,4,Malang,1,Malang United,1,Manfaat Air Rebusan Sereh,1,Manfaat Jus Buah,1,Masyarakat Eks Pejuang Timor-Timur,3,Membangun Setting Lokasi,1,Membuat SKCK,1,Memperpanjang SKCK,1,Mengetahui Kecerdasan Anak,1,Menghasilkan Uang Online,2,Menghilangkan Bau Badan,1,Menghilangkan Kebiasaan Menunda,1,Meningkatkan Fokus,1,Michael Focault,1,MICIN,1,Milenial,7,Millenial,9,Minuman boba,1,Miskin Cinta,1,MKKS SMP,1,Motivasi,10,Muhamad Sulaeman,1,Nadiem Anwar Makarim,1,Nasional,2,Nataru,1,Neo Ghetto,1,New Normal,1,News,2,NTT,4,Nusa Tenggara Timur,10,Olahraga,5,Opini,83,Pablo Escobar,1,Pahlawan Tanpa Tanda Jasa,1,Pana Mone Hill Stone,1,Pancasila,2,Pandemi Covid-19,5,Pantai Pasir Putih Atambua,1,Paskah,2,Paulo Freire,1,Paus Fransiskus,2,Pemilihan Umum,1,Pemilu,1,Pemimpin,1,Pemuda Katolik,1,Pemulihan Ekonomi,1,Pendaftaran Siswa Baru,2,Pendidikan,19,Penghasilan Tambahan,2,Penguatan Bawaslu,1,Perkawinan,1,Pesan WA Bu Nani,1,Pikabo,1,Pilihan Redaksi,16,Pilkada,1,Podcast,1,POKJA,1,Politik,3,Politik Uang,1,Potensi Diri,1,Presiden Soekarno,1,Print Uang,1,Printing Money,1,Psikologi,1,PSSI,1,Publik Speaking,1,Puisi,2,PUPR,1,Purbalingga,1,Quarter Life Crisis,1,Quote,2,Quotes Kata-Kata Bijak,2,Raiders Salomon Marpaung,1,Ramalan Zodiak,1,Review Film,2,Revolusi Industri,1,Revolutional Guard Indonesia,1,Ronaldo Filipus Nara,1,Rusia,1,Safelinku,1,sastra,4,SDK Yaperna Tes,1,Sei,1,Sejarah,1,Semua Berita,4,Senja,1,Sepakbola,2,Shopee Affiliates Program,1,SKCK,1,Skripsi,1,SMA 7 September 99 Atambua,4,SMP 7 September 99 Atambua,4,SMPK HTM,1,Sobat Cinta,1,SOCIN,1,Sosial,24,Sponsored,15,Suku di Indonesia,1,Sumba,1,Taekwondo,1,Tahun Baru 2021,1,Tanggung Jawab,1,Teknik Feynman,1,Teknologi,1,Teori Psikologi Adler,1,Thailand,1,The Sunrise Of Java,1,Timor Leste,3,Tips,33,Tips Awet Muda,1,Tips Dapat Kerja,1,Tips Kehidupan,1,Tips Kepemimpinan,1,Tips kesehatan,3,Tips Keuangan,2,Tips mengatasi mata gatal,1,Tips menghindadri kebocoran data,1,Tips Menulis,1,Tips Produktif,1,Tips Teknologi,1,Tokoh,1,Toraja,1,Tradisi,1,Trash Hero Belu,1,Travel,13,Tuhan Bangkit,1,Ukraina,1,UMKM,2,Umur 25,1,Viktor B. Laiskodat,1,Viral Status WA,1,Virus Corona,4,Vladimir Putin,1,Voldymir Zelenskyy,1,Website,1,Wisata,2,Yayasan Nusa Timur,6,Youtube,1,Youtuber,1,Zodiak,1,
ltr
item
Fianosa - Website Sumber Informasi Inspiratif: Ingin Terlihat Ramping dan Awet Muda? Yuk, Lakukan 5 Pola Makan Ala Orang Jepang Ini
Ingin Terlihat Ramping dan Awet Muda? Yuk, Lakukan 5 Pola Makan Ala Orang Jepang Ini
Inilah beberapa informasi terkait pola makan orang Jepang yang bisa kamu ikuti agar memiliki tubuh ramping yang sehat
https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEg6UdpiFNoBKrKehVqYvhhYD2tpdyQUcnWW2-8KO-z4PjeXZWDJ1eqjfFqYxU8KxdEYwPiU2BmBAR_r8mI1PFLnlf5AR4vlCKWcoDbprB80nl6c8TBS8eXx6aj6n_veKw2QjS2nWO6_WaeoQbL_oIqbAEmpJb8ZIBMlVJSaTjnXlj577NsSwMVWehEf=w640-h426
https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEg6UdpiFNoBKrKehVqYvhhYD2tpdyQUcnWW2-8KO-z4PjeXZWDJ1eqjfFqYxU8KxdEYwPiU2BmBAR_r8mI1PFLnlf5AR4vlCKWcoDbprB80nl6c8TBS8eXx6aj6n_veKw2QjS2nWO6_WaeoQbL_oIqbAEmpJb8ZIBMlVJSaTjnXlj577NsSwMVWehEf=s72-w640-c-h426
Fianosa - Website Sumber Informasi Inspiratif
https://www.fianosa.com/2022/01/ingin-terlihat-ramping-dan-awet-muda.html
https://www.fianosa.com/
https://www.fianosa.com/
https://www.fianosa.com/2022/01/ingin-terlihat-ramping-dan-awet-muda.html
true
3872901063732751062
UTF-8
Loaded All Posts Not found any posts LIHAT SEMUA Baca Selengkapnya Reply Cancel reply Delete By Home PAGES POSTS View All REKOMENDASI UNTUK ANDA Topik Terkait ARCHIVE SEARCH ALL POSTS Not found any post match with your request Topik Terkait Back Home Sunday Monday Tuesday Wednesday Thursday Friday Saturday Sun Mon Tue Wed Thu Fri Sat January February March April May June July August September October November December Jan Feb Mar Apr May Jun Jul Aug Sep Oct Nov Dec just now 1 minute ago $$1$$ minutes ago 1 hour ago $$1$$ hours ago Yesterday $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago more than 5 weeks ago Followers Follow THIS PREMIUM CONTENT IS LOCKED STEP 1: Share to a social network STEP 2: Click the link on your social network Copy All Code Select All Code All codes were copied to your clipboard Can not copy the codes / texts, please press [CTRL]+[C] (or CMD+C with Mac) to copy Table of Content