Lakukan 5 Langkah Ini Selama New Normal Agar Tetap Produktif

Baca Juga :

Setelah adanya instruksi atau himbauan oleh pemerintah untuk New Normal, atau melaksanakan kembali aktivitas seperti biasanya namun dengan ditambah menerapkan protokol kesehatan guna mencegah terjadinya penularan Covid-19, yang mana hal tersebut akan dimulai pada tanggal 1 Juni 2020.

Tentu kamu harus tetap produktif setelah mayoritas kegiatanmu yang selama ini hanya di rumah akibat pandemi Covid-19, Karena dengan banyak menghabiskan waktu dirumah dan kemudian harus kembali melakukan aktifitas seperti biasanya, tentu akan membuatmu tidak dapat kembali produktif sebagaimana biasanya. Oleh karena itu berikut ini tips yang bisa kamu lakukan untuk tetao produktif selama pelaksanaan New Normal :

1. Bangun Pagi

Untuk kembali produktif, kamu harus bangun pagi, agar mendapatkan kesempatan untuk menghirup udara yang lebih segar serta kamu dapat mempersiapkan segala sesuatunya sebelum mulai melaksanakan aktifitasmu yang padat. Jangan lupa untuk menyempatkan olahraga ringan serta sarapan sebelum berangkat agar kamu cukup fit. Manfaat lain yang dapat kamu peroleh dari bangun pagi adalah agar kamu dapat terhindar dari macet saat berangkat ke kantor, sekolah atau kampus. Tentu kamu tidak mau kan produktifitasmu terganggu gara-gara macet. 

Makan makanan bergizi. Photo via https://www.pexels.com/

2. Makan Makanan Bergizi

Kamu tidak boleh melewatkan sarapan pagi dan harus makan secara teratur dalam sehari agar tetap produktif. Selain itu makanan yang dikonsumsi tidak boleh sembarangan karena makanan bergizi itu bukan soal rasa. Dengan makan makanan yang bergizi akan memberikan manfaat penting diantaranya kesehatan organ dapat terjaga dan sistem kekebalan tubuh dapat meningkat.

Lakukan olahraga yang cukup. Photo via https://www.pexels.com/

3. Lakukan Olahraga yang Cukup

Menyembung dari poin pertama diatas tentang bangun pagi, apalagi pada masa pandemi covid-19 seperti ini penting untuk kamu rutin berolah raga. Selain makan makanan bergizi, olahraga juga memiliki manfaat yang sama untuk meningkatkan daya tahan tubuh dan menjauhkan tubuh dari berbagai macam penyakit. Tidak perlu berlama-lama olahraga, cukup 20-30 menit setiap harinya dengan melakukan gerakan sederhana seperti Plank, Knee High, Push Up, Sit Up, Squat dan Jump Rope. Olahraga juga dapat meningkatkan kualitas tidurr dan mengatasi masalah insomnia.

Cukup minum Air Putih. Photo via https://www.pexels.com/

4. Cukup Minum Air Putih

Tahukah kamu bahwa 80% tubuh manusia terdiri dari air, sehingga penting untuk menjaga kondisi tubuh tetap terhidrasi dengan mengomsumsi air putih 2 liter atau 8 gelas dalam sehari untuk menjaga metabolisme tubuh tetap berjalan dengan baik. Apalagi jika aktivitasmu padat dan kamu melakukan mayoritas aktivitasmu di ruang ber-AC, maka usahakan untuk tetap minum air meski tidak merasa haus.

5. Lakukan Hal Yang Kamu Sukai

Setelah seharian menjalankan aktivitasmu yang padat, jangan lupa untuk memanjakan dirimu dengan beristirahat sambil mendengarkan musik dan ditemani dengan camilan dan minuman hangat atau melakukan hal yang kamu sukai, seperti membaca buku atau nonton film kesukaan. Tujuan dari hal tersebut diatas adalah agar tubuh dapat memproduksi hormon endorfin yang berfungsi meredakan stress dan rasa cemas. Ingat jangan sampai melebihi batas waktu dalam melakukan hal yang kamu sukai, istirahatlah maksimal pukul 23.00 agar besoknya kamu bisa bangun pagi dan kembali produktif.

Itulah tips yang bisa kamu lakukan untuk tetap kembali produktif. Ingat jangan lupa untuk tetap menjalankan protokol kesehatan yang telah ditetapkan oleh permerintah seperti menjaga kesehatan tangan, tidak menyentuh wajah dengan tangan, menerapkan etika batuk dan bersin, menjaga jarak dan rutin menggunakan masker agar kesehatanmu tetap terjaga saat masa new normal.

Tetap Produktif !

Penulis : Tim Redaksi Fianosa